一起好好吃飯唷~~

 

進入暑假的第一周

全職媽媽們格外辛苦

希望孩子們都能乖乖度過暑假

這早餐 很養生

搭配了陳爸不愛的番茄

好的堅果 蜜南瓜 洋蔥煎蛋

起士貝果

看似簡單 卻是營養滿滿

 

這日本種南瓜

好大一顆 在市集裡挖到的寶貝

果真好吃 又Q又甜

一次蒸熟 冰起來慢慢吃光它

 

 

蒲瓜也是市集裡買到的

小農教我煎餅時的小眉角

蒲瓜削去外皮 切細絲

直接打顆雞蛋 加上麵粉

攪拌均勻

直接入油鍋煎熟

蒲瓜遇熱 釋放出水份

更水嫩了 這是小農的智慧

 

午餐簡單吃

雜糧飯加些肉絲 洋蔥

炒一炒 再點綴一些秋葵小星星

起鍋前來點摩佐拉

營養美味兼顧

 

好好吃飯真的不會太麻煩唷

希望大家喜歡唷

食物巧妙的搭配

其實很有趣