今天八蔬果
以前一天都只喝一杯蔬果汁
現在增加到2-3杯每杯500CC
讀了吳醫師的吳永志不一樣的自然養生法
每天晚上…10:00-2:00要熟睡…
每天晚上6:00後不進食….
才知道一天一次排便算便秘
一天要3-4次才正確
這些…對我們來說都好難唷!
好吧~先從蔬果汁.排便開始囉
可是~一天的蔬果汁量增加了
我依舊很難排到3-4次
我家老頭就”優秀”多了~真的排3次
一直誇他~真優秀!希望你有好身體
吃的多年的降血壓藥物
也停藥了….
希望你能用最自然的方式
讓身體處於最健康狀態
加油唷!
今天的蔬果汁菜單
水果~蘋果.鳳梨.桑椹.番茄.
蔬菜~西洋芹.苜蓿芽.大黃瓜.甜菜根
配料~亞麻仁籽.三寶粉.黑白芝麻.冰水
中午水果~芭樂.奇異果
晚上水果~聖女小番茄
其實白天這樣喝也會有飽足感
生活的改變就一點點改….急不來
唯有不生病才不會拖累家人…
沒有留言:
張貼留言