好好吃早餐

水果磚冰砂:鳳梨.拔樂.蕃茄.蘋果.紅蘿蔔

馬鈴薯蛋沙拉+烤地瓜+全麥雜糧餅乾

+芭樂+紅黃菊甜椒+小黃瓜

這是今早的餐點..有些多陳爸喊吃不完

慢慢減少食量中.早餐往往是我最傷腦筋的一餐

時間很趕…不能弄太複雜的食物

又不能隨便吃吃…我是很說服自己

隨便弄弄打發陳爸…除非我真的很累

昨晚弄水果時就順便把水果磚都處理好

用樂扣盒裝好放進冷凍..方便一早打汁

馬鈴薯蛋沙拉也是前一晚就作好了

早上就烤地瓜再把紅黃菊甜椒+小黃瓜

處理一下就可以囉

全麥雜糧餅乾是IKEA買的

沒有甚麼味道就是單純穀物的味道

算是一種粗食..少油少鹽

沾裹著馬鈴薯蛋沙拉算是順口

這樣的早餐吃起來

沒有負擔也有飽足感