跟健康說說話

每天每天

都跟健康靠近一點點

多跟健康說說話

清晨裡的輕食沙拉

一個圈苜蓿芽 豌豆芽

上面鋪上白薯 紫薯 紅薯

中間一個圓紅番茄

放上芹菜葉炒雞蛋

灑上玉米脆片核果

 

炒飯是餐桌上的好朋友

 洋蔥 紅甜椒鮭魚 蔥末

光看就很舒服

 

少油拌炒

洋蔥甜 鮭魚香

搭配十穀飯

讓營養均衡一點點

 

豆鼓龍鬚菜

記得第一次吃龍鬚菜

是在山上 滿地都是隨手採

真的是很棒的山中野菜

 

這紅皮魚 不知道名字

婆婆的愛心魚

用老薑 洋蔥清蒸

灑上蔥末吃原味

 

簡單的古早味

蘿蔔玉米湯

百吃不膩

大自然的美好

 

兩菜一湯

午餐裡簡單的滋味

生活就是這樣簡單就好

餐桌上的菜 也是

 

煮鍋貝殼麵

拌入很棒的橄欖油

 

紫薯 紅薯 白薯 紅蘿蔔

小黃瓜 芋頭 馬鈴薯

一些些美奶滋

簡單又美麗的晚餐

一天吃下這些豐盛的食物

真的要感恩小農們

辛苦了 讓餐桌更多彩

✿(◠‿◠)✿