低ＧＩ早餐

上星期做了好多胖

想說做點變化

在＂食物的真相＂一書中提到

資料來源～食物的真相～養育健康的下一代

活力早餐～實驗結果～較優

吃徳式早餐：低ＧＩ（升糖指數）－緩慢釋出葡萄糖速度

菜單：火腿一片。起士。粿麥麵包。低脂奶油抹醬

軒軒很愛吃起士

今早把糙米麵包。蘿勒小餐包。起士餐包

中間切開～夾進一片起士。火腿

抹醬中我加了許多新鮮大蒜～蒜味非常重唷！

乳酪粉。洋蔥粉。蘿勒。黑胡椒。有機橄欖油。沙拉

烤箱烘烤一下～大約１０分（１５０度）

還都很搭耶～不難吃！

大家可以試試給孩子們吃這種

低ＧＩ早餐唷

好腦力～就從早餐開始